Entspannen lernen - Margit Winkelmann

Entspannen können - Entspannen lernen


Im Balanceakt zwischen sinnvoller Ruhe und Bewegung, zwischen der nötigen Aktivität im Alltag und der dazugehörigen Entspannung und Gelassenheit kommen wir oft ins Schwanken.
Achtsamkeit und Selbstpflege haben für den Erhalt der psychischen Gesundheit, Stabilität und Widerstandskraft eine ebenso hohe Bedeutung wie zum Beispiel gesunde Ernährung. Die Kultivierung von Entspannung lässt uns das Leben nicht nur besser "bewältigen", sondern auch mehr genießen.


Autogenes Training

Muskelentspannung

Qigong

Achtsamkeit

Psychotherapeutische Heilpraktik