Entspannen lernen!
Warum lernen?
Manchmal stellt sich das Gefühl ein, dass die Entspannung durch Schlaf, durch Sporttreiben, durch genussvolles Duschen oder Essen, die Tasse Tee - durch eben das, was wir nach getaner Arbeit gern tun, nie ausreicht und der Alltagsstress immer mitschwingt.
Unterschwellig bestehende Lebensprobleme lassen sich nur kurzfristig überdecken.
Eine gewisse körperliche und / oder seelische Grundanspannung bleibt meist bestehen, setzt sich fort, manifestiert sich. So kommt es früher oder später häufig zu bekannten (Burnout?-)Symptomen wie Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Verspannungen, Migräne, Verdauungsstörungen, Infektanfälligkeit, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Konzentrations- und Abwehrschwäche....Die Palette der stressbedingten Beschwerden ist riesig.
Sich entspannen - nicht so einfach?
Deshalb werden westliche und fernöstliche Entspannungstechniken mehr denn je für die Gesundheitsprävention eingesetzt.
Als Kursleiterin für Entspannungsverfahren und Heilpraktikerin für Psychotherapie möchte ich meinen Teilnehmern / Klienten helfen, langfristig eigene Möglichkeiten zur achtsamen Selbstsorge zu finden.
Autogenes Training
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Qigong
Achtsamkeit
Psychotherapeutische Heilpraktik